Povzbudenie metód QI a krvi

Tu je niekoľko spôsobov, ako doplniť qi a krv:
Kondicionovanie stravy
Vezmite potraviny nahradenie krvi:
Jujube: Jujube je bohatý na železo, ktoré môže podporovať syntézu hemoglobínu, a tak hrá úlohu krvného toniku. Každý deň môžete jesť niekoľko červených dátumov alebo ich použiť na varenie kaše a duseného dusenia. Napríklad jujube longanská kaša, červený jujube, longan a ryža varené spolu, sladká chuť, výživa qi a krvný efekt sú dobré.
Longan: Longan môže tonovať srdce a slezinu, výživnú krv a upokojujúce nervy. Je to dobrá voľba jesť priamo sušené Longan alebo ho piť s prevarenou vodou.
Čierne sezamové semená: Čierne sezamové semená sú bohaté na železo, vápnik a iné živiny, ktoré môžu nielen doplniť krv, ale tiež vyživovať pečeň a obličky. Semená čiernych sezamov môžu byť uzemnené na prášok a berú sa každý deň alebo sa vyrobia do čiernej sezamovej pasty a konzumujú.
Jesť qi tonické jedlo:
Čínska jama: Čínsky jam má za následok povzbudenie sleziny a žalúdka a povzbudzovanie qi. Yam je možné naparovať a jesť priamo, alebo dusené s náhradnými rebrami, ako napríklad polievka z náhradných rebier, ktorá chutí chutne a môže dobre doplniť krv a qi potrebnú telom.
Ginseng: Ženšen je akýmsi vzácnym čínskym bylinným liekom, môže výrazne doplniť vitalitu. Metóda stravovania ženšenu je však konkrétnejšia a zvyčajne sa môže nakrájať a odobrať, namočené vo vode a konzumovať v dusení. Ženšen je však teplý a nadmerná spotreba môže viesť k požiaru, takže by mala byť vhodná.
Čínska medicína
Tradičná čínska medicína:
Bazhen Decoction: Toto je klasický dvojitý doplnok Qi-Blood, ktorý sa skladá z ženšenu, bieleho umenia, Poria, Licorice, Angelica, Chuanxiongxiong, Paeony, Shudiho osem tradičnej čínskej medicíny. Odvar z bazénu môže doplniť QI aj krv, ktorá je vhodná na príznaky nedostatku QI a krvi, ako je bledá alebo žltá tvár, závraty a únava končatín. Používanie tradičných predpisov čínskej medicíny sa však musí uskutočniť pod vedením lekára podľa postavy a symptómov jednotlivca.
Guipi odvar: Hlavne používaný na nedostatok srdca a sleziny, nedostatok QI a krv spôsobený búšením, búšením, zábudlivosťou, nespavosti a inými príznakmi. Obsahuje biele umenie, Fu Shen, Astragalus, Longan Meat a ďalšie drogy, môžu hrať úlohu tonizácie qi a krvi, sleziny a srdca.
Čínska medicína:
Astragalus: Astragalus môže doplniť Qi, zvýšiť imunitu tela. Môžete ho piť vo vode alebo ju pridať do polievky. Napríklad kuracia polievka Astragalus, Astragalus a kuracie dusené mäso, môže urobiť kuraciu polievku viac výživným efektom.
Angelica Sinensis: Angelica Sinensis je bežne používaný liek na tonifikáciu krvi, ktorá môže obohatiť krv a podporovať krvný obeh. Angelica sa dá použiť na varenie vody, variť víno alebo pridať do varenia jedál, ako je napríklad Angelica Ginger Mutton Soup je slávna diéta Qi-Blood.
Úprava životného štýlu
Zabezpečte primeraný spánok: spánok je dôležitým časom, aby sa telo opravilo a zotavovalo sa a primeraný spánok vedie k zotaveniu QI a krvi. Mali by sme zabezpečiť, aby 7-8 hodiny vysoko kvalitného spánku každý deň a venovali pozornosť času spánku a pokúsili sa zaspať pred 11 O 'hodinami večer, pretože noc je čas na detoxikáciu pečene a Hematopoetic.
Vhodné cvičenie:
Tai Chi: Tai Chi sa pohybuje pomaly a jemne, čo môže podporovať cirkuláciu QI a krvi a regulovať funkcie tela. Dlhodobá adherencia k taijiquanu môže zvýšiť kardiopulmonálnu funkciu a zlepšiť stav nedostatočného QI a krvi.
Jóga: Niektoré jemné jogy, ako napríklad póza stromov, trojuholníková póza atď., Natiahnutím poludnín tela podporuje krvný obeh a pohyb krvi Qi. Zároveň môže joga tiež pomôcť uvoľniť telo a myseľ, znížiť stres a mať pozitívny vplyv na zotavenie QI a krvi.
Emocionálna regulácia: Dlhodobá úzkosť, depresia a ďalšie zlé emócie povedú k vyčerpaniu QI a krvi. Naučte sa prispôsobovať svoje emócie a udržiavať dobrú náladu. Môžete počúvať hudbu, čítať, cestovať a iné spôsoby, ako zmierniť stres a relax. Napríklad, keď sa cíti stresovaný, počúvanie nejakej upokojujúcej klasickej hudby, ako je Beethovenova „Moonlight Sonata“, môže pomôcť upokojiť emócie a vedie k pokoju QI a krvi.