Mnoho liečivých vlastností jabĺk

Jablká nie sú len vynikajúce ovocie, ale majú aj rôzne liečivé vlastnosti.
Po prvé, vplyv na tráviaci systém
Propagovať
Jablká sú bohaté na vlákninu v potrave, najmä vrátane vlákniny rozpustnej vo vode (ak lepidlo) a nerozpustnej vlákniny. Pectín môže absorbovať vodu, zvyšovať objem stolice, podporovať črevnú pohyblivosť a pomáha predchádzať a zmierniť zápchu. Napríklad pre niektorých ľudí s obvyklou zápchou môže jesť 1-2 jablká denne zlepšiť pohyb čriev.
Organické kyseliny v jablkách, ako je kyselina maláca a kyselina citrónová, môžu stimulovať sekréciu žalúdočnej šťavy, zvýšiť gastrointestinálnu peristaltiku a zlepšiť gastrointestinálnu tráviacu funkciu. Tieto organické kyseliny môžu tiež podporovať rozpad potravín, čo telu uľahčuje absorbovanie živín v potravinách.
Antidiarreálna akcia
Apple uvarená voda po spotrebe má určitý terapeutický účinok na hnačku. Je to tak preto, že počas procesu zahrievania sa zmení pektín v Apple a jeho konvergenčný efekt sa zvýši. Pectín môže absorbovať toxíny a baktérie v čreve, znižovať stimuláciu črevnej sliznice, a tak hrajú účinok antidiarrhea. Najmä v prípade detskej hnačky je voda vriacej jablká relatívne miernym a účinným adjuvantným ošetrením.
Po druhé, výhody kardiovaskulárneho systému
Dolný cholesterol
Vlákna, ako je pektín v jablkách, sa môžu viazať na cholesterol v čreve a zabrániť tomu, aby sa absorbovali telom, čím sa zníži hladiny cholesterolu v krvi. V rovnakom čase jablká tiež obsahujú flavonoidy, ako je kvercetín, ktorý môže inhibovať oxidáciu lipoproteínu s nízkou hustotou (LDL), čo znižuje riziko aterosklerózy. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí jedia jablká s moderovaním po dlhú dobu, majú relatívne nižšie hladiny cholesterolu v krvi a znížené riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Regulovať krvný tlak
Jablká sú bohaté na draslík a ióny draslíka môžu podporovať výtok sodíka. Keď ľudské telo spotrebuje dostatok draslíka, môže pomôcť vyvážiť podiel sodíka a draslíka v tele, čím zohráva úlohu pri dilatácii krvných ciev a znižovaní krvného tlaku. U pacientov s vysokým krvným tlakom, súčasne pri liečbe drogami je vhodné zvýšenie príjmu jabĺk prospešným pomocným opatrením.
Po tretie, pomoc pre respiračný systém
Navlhčiť pľúca a zmierniť kašeľ
Jablká majú určitý zvlhčovací účinok na pľúca. Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny, jablká chutia sladko, mierne kyslé, chladné, pod pľúcami, slezou, žalúdočným poludníkom. Môže zmierniť suchosť pľúc a kašeľ. Napríklad v suchom období môže jesť jablká znížiť príznaky kašľa spôsobené suchou dýchacou sliznicou. V niektorých ľudových liekoch sa jablko a med tiež dusia na ošetrenie kašľa, pretože med má tiež za následok zvlhčenie pľúc a zmiernenie kašľa a Apple môže tento účinok zvýšiť.
Zabráňte chorobám dýchacích ciest
Antioxidanty, ako je vitamín C v jablkách, pomáhajú zvyšovať imunitu a zlepšovať rezistenciu tela voči respiračným vírusom a baktériám. Vitamín C stimuluje produkciu bielych krviniek, čo je dôležitá časť imunitného systému tela, ktorý pohltí a ničí patogény. Pravidelná konzumácia jabĺk môže znížiť frekvenciu respiračných chorôb, ako sú prechladnutie a chrípka.
Po štvrté, vplyv na nervový systém
Zlepšiť
Jablká obsahujú určité množstvo tryptofánu, ktorý je jedným zo surovín pre syntézu melatonínu. Melatonín je dôležitý hormón, ktorý reguluje cyklus spánku a budovania tela, a jesť jablká s mierou môže pomôcť zvýšiť syntézu melatonínu, čím sa zlepší kvalita spánku. Pre niektorých ľudí s miernou nespavosťou môže mať jesť jablko pred spaním v noci určitý efekt na pomoc pri spánku.
Zmierniť stres a úzkosť
Aróma jabĺk má upokojujúci účinok na nervový systém. Aróma jabĺk obsahuje niektoré prchavé zložky, ktoré stimulujú čuchové centrum limbického systému mozgu, čo spôsobuje pocit relaxácie. Ak sú ľudia v stave stresu alebo úzkosti, voňajúce jablko alebo jesť jablko môže do istej miery zmierniť napätie.